A Mente Vencendo o Humor, de David D. Burns: resenha, prós e contras
Leitura, análise e recomendação
Apaixonado por livros desde sempre, Léo Rezende criou o Mural dos Livros para compartilhar leituras, resenhas e descobertas com quem também não resiste a uma boa estante. Lê de clássico russo a suspense de aeroporto, e conta a verdade sobre os dois.
O clássico da TCC que ensina a identificar as 'distorções cognitivas' — catastrofização, leitura mental, tudo ou nada — que alimentam ansiedade e depressão, com planilhas e exercícios para desmontar cada pensamento.
- Autor: David D. Burns
- Publicado em: 2016
- Gênero: Terapia Cognitivo-Comportamental
- Edição indicada: Artmed
- Páginas: 352 páginas
- Nota do Léo: 9.0 de 10
- Na Amazon: 4,9 de 5, em 1.600 avaliações de leitores
A leitura de A Mente Vencendo o Humor
David Burns escreveu o clássico da terapia cognitivo-comportamental que ensina a identificar as distorções cognitivas — catastrofização, leitura mental, pensamento tudo ou nada — que alimentam ansiedade e depressão. É manual de exercício, não livro de conceito.
As distorções cognitivas que o livro descreve viraram vocabulário padrão da terapia depois dele, e as 352 páginas trazem planilha e passo a passo para desmontar cada pensamento automático — você registra, identifica a distorção, escreve a resposta racional.
Tem 4,9 na Amazon com 1.600 avaliações, a nota mais alta entre os livros de técnica desta lista. A tradução tem trechos datados dos anos 1980, quando o original foi escrito, e o formato exige disposição de fazer o exercício, não só ler.
Prós e contras de A Mente Vencendo o Humor
✅ Prós
- Nota mais alta entre os livros de técnica desta lista: 4,9 com 1.600 avaliações
- É manual de exercício, não livro de conceito — você sai sabendo fazer, não só entender
- As distorções cognitivas viraram vocabulário padrão da terapia depois deste livro
- 352 páginas organizadas por técnica, fáceis de consultar quando precisar de uma específica
⚠️ Contras
- O formato de planilha exige disposição de fazer o exercício, não só ler
- A tradução tem trechos datados dos anos 1980, quando o original foi escrito
- Quem quer leitura narrativa vai achar o livro seco e repetitivo
Para quem é (e para quem não é)
- Leia se você for: quem quer técnica de verdade, com exercício, não só conceito.
- Pule se você for: quem quer leitura narrativa — aqui é manual, com planilha e tudo.
Vale a pena ler A Mente Vencendo o Humor? O veredito
O veredito do Léo · nota 9.0/10
É o manual de técnica mais sério desta lista, e o que eu recomendaria a quem já tentou 'pensar positivo' e sabe que não basta. David Burns dá ferramenta, não discurso: você registra o pensamento automático, identifica a distorção e escreve a resposta racional. Funciona, e dá trabalho — os dois ao mesmo tempo.
A Mente Vencendo o Humor — Artmed
É a edição que eu indico deste título. Preço e disponibilidade mudam direto, então confira lá.
Continue pelo ranking
Este livro ocupa a 1ª posição em Os 10 Melhores Livros sobre Ansiedade (da Técnica ao Acolhimento).
- ➡ Próximo no ranking: Desconstruindo a Ansiedade, de Judson Brewer (nota 8.7)
Perguntas frequentes sobre A Mente Vencendo o Humor
A Mente Vencendo o Humor vale a pena?
O que são distorções cognitivas?
É preciso fazer os exercícios ou dá para só ler?
É indicado para ansiedade ou para depressão?
Quantas páginas tem?
Resenha revisada em 03/10/2026 por Léo Rezende.
Transparência: o Mural dos Livros participa do Programa de Associados da Amazon. Se você comprar por um link daqui, eu recebo uma pequena comissão — sem nenhum custo a mais pra você. Nenhuma editora paga para aparecer melhor posicionada nesta lista; a ordem é minha opinião de leitor, e só.